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晚上9点运动是死亡运动,专家权威解读证明是谣言

来自网友旭东投稿 投稿时间:2022-07-23 07:42:13 阅读次数:69 文章来源:科学探索 本文大约:686字 预计阅读需:2分钟

身体锻炼是人们在生活中不可缺少的一部分,良好的锻炼习惯可以让人保持一个健康的生活状态。不过现在很多人工作忙,都喜欢在晚上锻炼,慢慢的网上就流传出了晚上9点运动是死亡运动的言论,那么这样的言论是真的吗?我们一起来看看专家是怎么说的。

专家解读晚上锻炼是否健康

很多人为了保证自己有一个健康的身体,都会让自己每天坚持锻炼,锻炼也的确可以让人身体素质提升,人自己的抵抗能力等都会得到增强。一些时间充足的人也都会一早起来锻炼,但是大部分人,尤其是上班族是没有时间在早上锻炼的,这样,很多人都会开始选择在下班后,或者是晚饭后开始锻炼身体。

慢慢的,针对这部分晚上锻炼的人,网上开始有了晚上9点运动是死亡运动的传言,这也导致很多人都不敢在晚上锻炼了,同时白天也没有时间锻炼,这样很多人也就开始放弃锻炼了,因为没有一个很好的时间锻炼自己的身体。其实这种言论完全都是错误的。这一点传言也得到了人民日报的辟谣。同时也是专家进行了一个权威的解读。

专家解读说早上人体的很多功能部位都还没有完全苏醒过来,因此早上进行激烈的运动反而也不是太好的,这更容易引发一系列的危险事故。而且早上起来前一天空气中的二氧化碳指数也是最高的。再反观晚上的时候,晚上人体的功能部位全部都开始完全释放运作了,这个时候开始运动是最好的,而且晚上进行适当的运动还可以改善自己的睡眠。

不过需要注意的是晚上的锻炼不宜太激烈,这可能会让你自己失眠。同时晚上锻炼的时间还是尽量提前一点,最好可以是在11点以前。毕竟人最晚也需要在11点之前睡觉。所以说晚上锻炼可以,但是需要适当,只要自己规划合理,晚上锻炼的效果比早上更好。

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